Contrôler l’addiction au sucre n’est pas toujours quelque chose de facile. Les boulangeries, les confiseries ou encore les fast-foods sont omniprésents.

Face à ces situations, la première solution est de rester fixé sur vos objectifs et de faire les bons choix. Toutes vos décisions passent pas une certaine force mentale. Par exemple, prévoyez votre collation à l’avance, comme une pomme ou des barres de céréales plutôt que de manger des cookies industriels remplis de sucres.
La seconde solution est de manger à votre faim, sans restriction, tout en restant raisonnable bien sûr. En effet, si vous vous privez trop, vous risquez d’être frustré. Il faut manger équilibré et varié.

Pour finir, si avec ces deux conseils votre envie de sucre ne passe vraiment pas, vous pouvez vous autoriser un petit écart, mais privilégiez les aliments les moins sucrés possible.

Anna Fontaine

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