Le HIIT signifie en anglais le High Intensity Interval Training. Cette méthode venue tout droit des États Unis consiste en des entraînements courts mais intenses. Rien de bien compliqué pour brûler un maximum de calories !

C’est l’enchaînement d’exercices relativement cardio de renforcement musculaire, souvent au poids du corps. La courte durée du HIIT est un avantage considérable pour les vacanciers ou les sportifs pressés par leurs emplois du temps.

Sous différents protocoles comme le Tabata, les comptes de sportifs sur les réseaux sociaux ainsi que sur les applications sportives proposent ces entraînements efficaces.

Il n’existe pas de format prédéfini, les exercices sont multiples et variés, ainsi que les temps d’effort et de récupération. Le but est réellement de gagner du temps ce qui peut être votre attente en cette période estivale.

Squats, pompes, burpees, abdos, combinez à volonté et dépensez vous en un temps record ! 

Aurélie Labrado

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